１月のダイエット目標

タイトルの通り１月のダイエット目標です。

♡ １月の目標 ♡

○ １月１日の体重から１月３１日までにマイナス３kg

とりあえずこれで設定してみます

甘いと思われるかもしれませんが、長期ダイエットということで

現実的な数字を目標にします。

今日が１月５日なので、２７日間のダイエットに目標ですね。

では具体的に何をするかということですが、

① 夕食は１８:００までに済ませる。

② お風呂上りにマッサージとストレッチ

③ 食事制限（ 間食は週に一度 / 野菜中心の食事 など ）　

④ 生理一週間前からは毎日豆乳を摂取する

このダイエットをする人にとって基本的なこと４つを続けてみようと思います。

調子よく痩せることができる期間もあれば、そうはいかない期間もあると思いますが、

この１月を順調にスタートすることができれば、2017年に良い風が吹くのではないかと思います。

よし、始まりの１月！　頑張ろうヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ

さようなら、正月のお餅……

頭痛餅